Online-Kurse MBSR oder MBCL
Lerne Achtsamkeit von Zuhause
Du möchtest Achtsamkeit genau dort lernen, wo du sie auch leben und anwenden wirst: in deinem persönlichen Lebensalltag. Dies ist mit dem Online MBSR-Kurs bzw. MBCL-Kurs möglich. Im Einzelcoaching arbeiten wir Schritt für Schritt an dem, was für dich gerade wichtig ist – in deinem Rhythmus und mit deinem Fokus.
Für viele Teilnehmende ist das Online-Format ein großer Vorteil, denn im oft hektischen Berufsalltag bleibt kaum Zeit für lange Anfahrtswege. Auch Menschen mit Kindern, familiären Verpflichtungen oder gesundheitlichen Einschränkungen haben es manchmal schwer, regelmäßig vor Ort zu sein.
Das Online-Format öffnet hier einen einfachen, alltagstauglichen Weg: Du kannst ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen, in deiner gewohnten Umgebung üben und deine Erfahrungen direkt in den Alltag einfließen lassen. So wird das Gelernte Schritt für Schritt zu einem Teil deines täglichen Lebens.
Gleichzeitig bietet auch dieses Format lebendigen Austausch, persönliche Verbundenheit und einen Raum für Vertrauen und Wachstum in der Gruppe – wichtige Elemente, die den Kurs tragen und vertiefen.
Das lernst du im Online MBSR-Kurs bzw. MBCL-Kurs
Das MBSR- oder MBCL-Online-Format richtet sich inhaltlich nach dem klassischen MBSR- oder MBCL-Kurscurriculum. Es werden genau die gleichen Themen behandelt wie im klassischen MBSR-Präsenzkurs / MBCL-Präsenzkurs.
Einzelne Übungen sind dem digitalen Format entsprechend angepasst. Die wöchentlichen Treffen finden per Zoom-Konferenz statt. Der Tag der Achtsamkeit findet entweder online oder in Präsenz statt.
Teilnahme per Zoom
Der Kurs findet live online über den Online-Anbieter Zoom statt. Du musst dafür kein eigenes Konto anlegen und dich nicht registrieren. Vor Beginn jeder Sitzung erhältst du einen Zoom-Link, über den du direkt beitreten kannst. Du kannst deinen Vornamen oder ein Kürzel eingeben – ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Was du dafür brauchst
- ein Gerät mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher (Computer, Laptop oder Tablet)
- eine stabile Internetverbindung
- einen aktuellen Webbrowser oder die Zoom-App
Datenschutz & Sicherheit
- Mir ist wichtig, dass du dich sicher und geschützt fühlst.
- Die Verbindung ist verschlüsselt und entspricht den geltenden Datenschutzstandards.
- Es wird nichts aufgezeichnet.
- Ich fertige keine Mitschnitte an.
- Deine Daten werden nicht gespeichert und nicht weitergegeben.
- Alles, was du sagst und zeigst, bleibt vertraulich und privat – der gemeinsame Raum des Kurses ist geschützt.
Wenn du vorab unsicher bist oder etwas nicht sofort funktioniert, ist das völlig in Ordnung. Wir können kurz telefonieren und alles gemeinsam einrichten – in Ruhe und Schritt für Schritt.
Mehr zur Datensicherheit und zum Datenschutz bei Zoom erfährst auf der offiziellen deutschen Informationsseite: Sicherheit & Datenschutz bei Zoom
Hinweis
Bitte beachte, dass eine Anmeldung für einen MBSR-8-Wochen-Kurs bzw. MBCL-Kurs erst nach einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch möglich ist.
Um einen Termin für dein Vorgespräch zu vereinbaren, schreib mir eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular.