MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Du möchtest deine Strategien im Umgang mit Stress verbessern, Achtsamkeit im Alltag schulen und einen gesünderen Lebensstil entwickeln. Dann ist der MBSR-Kurs etwas für dich.

„Wahre Transformation ist schwierig.
Es beginnt mit kleinen Veränderungen, Veränderungen in der Art und Weise, wie wir atmen, essen, gehen und fahren.“

Was ist MBSR?

MBSR ist ein systematisch aufgebautes Übungsprogramm über acht Wochen, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn zur Prävention und Linderung von stressbedingten Erkrankungen entwickelt wurde.

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Für wen ist MBSR geeignet?

Der MBSR-Achtsamkeitskurs ist genauso geeignet für Menschen, die Achtsamkeit neu entdecken möchten, wie auch für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung, die ihre Praxis auffrischen und vertiefen möchten.

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Was bewirkt MBSR?

Die Wirksamkeit des MBSR-Trainings ist wissenschaftlich belegt. Bei regelmäßiger Achtsamkeitspraxis zeigten sich mehrere positive Effekte wie Stressbewältigung und Stärkung des Immunsystems.

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