Was bedeutet Achtsamkeit?

Bewusst im Hier und Jetzt

Längst hat es der Begriff „Achtsamkeit“ aus der Esoterikecke der Buchhandlungen in den Bereich der Medizin – und auch in den Bereich der Psychologie geschafft.

Wenn wir achtsam sind, bedeutet das, dass wir unsere Aufmerksamkeit absichtlich darauf lenken, was wir im gegenwärtigen Moment erleben.

• Ganz bewusst verweilen wir im Hier und Jetzt, ohne unsere aktuellen Erfahrungen zu beurteilen.
• Voll und ganz präsent im Augenblick zu sein heißt, aus dem geschäftigen Modus des Tuns in einen ruhigen Zustand des Jetzt-Seins einzutauchen, ohne sich in Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft zu verstricken.
• Einfach wahrzunehmen, was in einem und um einen herum gerade geschieht – offen, freundlich und frei von jeglicher Beurteilung.

Die Kultivierung einer achtsamen Haltung ermöglicht eine gleichmütige, akzeptierende und mitfühlende Haltung dem Leben als solches gegenüber, seien es die größten Freuden oder Katastrophen, die wir gerade erleben.