Achtsamkeit
Den Augenblick wahrnehmen
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Augenblicks.
Eine achtsame Haltung lehrt uns, uns selbst und die Welt unmittelbar zu erleben und bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen umzugehen. So können wir auch in Stresssituationen weniger automatisch reagieren und uns Wahlmöglichkeiten schaffen.
„Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.“
– Jon Kabat-Zinn
Was bedeutet Achtsamkeit?
Längst hat es der Begriff „Achtsamkeit“ aus der Esoterikecke der Buchhandlungen in den Bereich der Medizin – und auch in den Bereich der Psychologie geschafft.
Mehr erfahren …
Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit
Das Erleben von Achtsamkeit ist eigentlich nichts Besonderes, sondern bezeichnet eine uns ureigene geistige Fähigkeit, die uns innewohnt und die wir alle schon erfahren haben.
Mehr erfahren …