MBSR Aachen

Auf dem Weg zur Arbeit klingelt das Handy. Während du sprichst, checkst du gleichzeitig deine Kurznachrichten. Beim Vorbeifahren am Supermarkt fällt dir ein, dass du nachher noch den Einkauf machen musst. Aus dem Gedankenstrom wirst du herausgerissen, als du vor einer roten Ampel stehst. Angekommen im Büro, wollen gleich drei Kollegen etwas gleichzeitig von dir. Du öffnest den PC, schaust auf dein überfülltes Postfach. Du träumst dich auf der Stelle zurück in den letzten Urlaub!  

Vielleicht geht es dir auch so, dass sich deine alltäglichen Gedanken in einem immerwährenden Gedankenkarussell drehen, das für beste Unterhaltung sorgt. Du hast das Gefühl, dass du oft wie ferngesteuert handelst. Den inneren Kommentator möchtest du am liebsten auf lautlos stellen.

Das Training von Achtsamkeit eröffnet dir die Möglichkeit, aus dem „Autopilotmodus“ in deinem Leben auszusteigen. Es kann dich dabei unterstützen, einen geistig präsenteren Weg zu finden und neue Verhaltensweisen zu erlernen und anzuwenden, um deinem Leben auf andere Weise zu begegnen. In meinem achtwöchigen MBSR-Kurs begleite ich dich gern auf dem Weg zu mehr innerem Frieden und Gelassenheit im Alltag. Peace for your mind! 

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“

– Thich Nhat Hanh