Für wen ist MBCL geeignet?
Ist MBCL das Richtige für mich?
Möchtest du lernen, dir selbst in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen. Möchtest du, deinem inneren Kritiker einen mitfühlenden Begleiter zur Seite stellen und mehr Wärme, Verbundenheit und Gelassenheit in dein Leben einladen.
Als Aufbau- bzw. Vertiefungskurs richtet sich MBCL besonders Teilnehmer, die bereits einen MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs besucht haben. Diese Erfahrung schafft eine achtsame Grundlage, um auch den herausfordernden Themen im MBCL mit Offenheit und Mitgefühl zu begegnen.
Das MBCL-Mitgefühlstraining ist für dich geeignet, wenn
- du dich zu viel mit deinen Schwächen und Fehlern beschäftigst und hartnäckige Selbstkritik überwinden willst,
- du dazu neigst, dich für andere zu verausgaben und dich selbst dabei oft schnell vergisst,
- du mehr Verbundenheit erfahren möchtest, mit dir selbst und auch mit anderen,
- dir es schwerfällt, Gefühle von Mitgefühl für dich selbst oder andere zu empfinden,
- du bereit bist, schwierige Bereiche in dir selbst mit Freundlichkeit zu erkunden und deine Selbstheilungskräfte zu stärken,
- du deine nach einem MBSR-Kurs gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen vertiefen möchtest.
MBCL ist keine Psychotherapie. Menschen, die in einer akuten Krise oder psychisch nicht ausreichend stabil sind, können Selbstmitgefühl in einer Psychotherapie erlernen. Inhalte und Tempo des Lernens können in einer Einzeltherapie auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. In einem MBCL-Kurs ist dies grundsätzlich nicht möglich.