Durch die 8-Wochen regelmäßigen Trainings sowie die Kurseinheiten mit Reflexionen habe ich gemerkt, wie viel meines Stresses selbstgemacht ist und durch negative Gedankenmuster, innere Haltungen und Widerstand gegen das, was ich erlebe, zustande kommt. Dadurch konnte ich lernen, einen freundlicheren Umgang mit meinen Schmerzen und im Allgemeinen mit mir selbst zu kultivieren. Meine Schmerzen haben dadurch jetzt schon deutlich abgenommen.

Besonders geholfen hat es mir, regelmäßig gemeinsam an einem festen Ort zu üben und mit der Gruppe in reflektierende Gespräche zu kommen. Der Kursraum ist sehr schön gestaltet und bietet ein perfektes Ambiente für die Achtsamkeitsübungen, welche ich nach dem Kurs vermisse.“

— Lasse, Aachen, März 24

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Dagmar ist eine sehr empathische Kursleiterin, die es schnell verstanden hat, Vertrauen aufzubauen. Beeindruckend war, dass sich Dagmar mit großem Engagement um die TeilnehmerInnen gekümmert hat.

Während meiner Erkrankung, die ein Erscheinen zum Kursabend nicht ermöglicht hat, hat sie mich per Zoom zugeschaltet.“

— Jörg, Dezember 23

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Es hat mich sehr berührt, dass ich in der „Kürze“ der Zeit schon so viel anwenden und umsetzen konnte. Ein „kleines Korn“ wurde gesät und ich möchte, dass es gut gedeiht und wächst. Ich habe viel gelernt, was mir im Alltag sehr weiterhilft. Dazu zählt die „Stop-Karte“ und der achtsame Fokus auf die vielen kleinen Momente im Alltag.

Die Kursunterlagen wurden mit viel Liebe vorbereitet. Ich stöbere gern in den bunten und liebevoll gestalteten Unterlagen. Ich fand es gut toll, dass zu jeder Zeit die Möglichkeit bestand, Kontakt zu Dagmar aufzunehmen und auch natürlich nach dem Kurs.“

— Nicole, Dezember 23

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— Inge, Dezember 23

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Wir hatten eine sehr harmonische Gruppe und besonders gut fand ist, dass wir uns offen über unsere Gedanken und Gefühle austauschen konnten. Dagmar, als Kursleiterin, ist auch sehr individuell auf die Beiträge jedes einzelnen eingegangen.

Besonders geholfen hat mir der Kurs, um mir selbst klar zu werden, wie viel ich mit meinem eigenen Gedanken beschäftigt war und im Alltag gar nicht das hier und jetzt mitbekommen habe. Ich war zu sehr durch den Autopilotmodus gesteuert und in meinen Alltagstätigkeiten mit anderen Gedanken beschäftigt.

Der Kurs hat mir geholfen Wege zu zeigen, um den Alltag bewusster und achtsamer zu erleben und mich in die Meditationspraxis eingeführt. Ich kann den Kurs sehr weiterempfehlen und auch Dagmar als Kursleiterin, die diesen Kurs sehr liebevoll und mit vielen schönen Details zu einem besonders eindrucksvollen MBSR-Kurs gestaltet hat.“

— Silke, März 23

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– Gwendolyn, März 23

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— Claudia, März 23

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– Kim, März 23

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Zu Beginn fand ich es etwas störend, dass man den Straßenlärm so deutlich hört. Im Laufe der Zeit wurden aber durch das Nichtbewerten die Geräusche einfach Teil des Kurses.

Mir gefällt im Kurs die Mischung aus Ernsthaftigkeit, Alltagstauglichkeit und Humor. Jeder in der Gruppe wurde gesehen und war gleichwertig. Ich bin sehr zufrieden mit der fachlichen Kompetenz von Dagmar. Man merkt deutlich, dass sie aus ihrer Erfahrung heraus unterrichtet und die Inhalte mit Theorie untermauert sind. Das Workbook hat mir ebenfalls gut geholfen.“

— Susanne, März 23

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